До открытия пляжного сезона остались считанные недели. За зиму большинство из нас набрали лишние килограммы и если мы не готовы с ними расстаться, то позаботиться об этом стоит уже сейчас.  Поэтому я решила поделиться с вами проверенными советами, как сохранить накопленный жирок.

1. Не планировать своё питание на следующий день: всё равно что-нибудь найдётся в холодильнике. И вообще, последние недели весны - отличное время, когда можно позволить себе отдохнуть и не готовить горячие блюда, а питаться исключительно сладкой и жирной пищей типа колбасы, мороженого и конфет.
2. Утром не завтракать, а сразу же садиться за компьютер или заниматься другими делами - ведь позавтракать можно часов в 12, когда чувство голода разыграется по-настоящему.   Несмотря на это,  завтрак должен быть лёгким, а самую тяжёлую и сытную пищу лучше оставить для ужина. Последний приём пищи должен приходиться на как можно более позднее время, желательно непосредственно перед тем, как лечь спать.
3.  Исключить из рациона фрукты и овощи.
4. Если после приёма пищи у вас остались сомнения, наелись ли вы, всегда лучше положить себе добавки, чем выйти из-за стола с чувством голода.
5. Кушать как можно реже и как можно больше, чтобы надольше хватило. Если вы уходите на целый день, не берите с собой перекус в виде орехов и сухофруктов - ведь если хорошенько позавтракать, можно дотянуть и до ужина. А если не получится - не беда: поблизости всегда есть ларьки с шоколадками или выпечкой.
6. Сочетать животные и растительные жиры. Ведь растительные масла сами по себе практически не откладываются в организме (об этом можно почитать у Фалеева) - а вот в сочетании со сливочным маслом и сметаной они точно отложатся.
7. Ни в коем случае не пить в промежутках между едой. Вместо воды пить сладкий чай, газированные напитки и соки из тетрапаков, запивая ими еду.
8. Сейчас самое время начать проводить голодные дни пару раз в неделю - ведь после них аппетит удваивается и потеря лишних килограммов вам точно не грозит.
9. Вести сидячий образ жизни: как можно больше времени посвящать своему блогу и общению на других блогах. А когда вы уже всё сказали миру, можно посмотреть телевизор. Вставать со стула по минимуму и стараться избегать всяческой активности.
10. Помните, что ваш режим дня должен быть максимально приближен к совиному: приложите все усилия к тому, чтобы как можно позже ложиться. Благодаря этому вы всегда останетесь в выигрыше. Ведь если вы поздно встанете, вы точно пропустите завтрак. Но даже если встанете рано, то получите недосып, который сам по себе способствует формированию лишнего веса.