Как известно, мы не можем изменить жизнь - можем изменить лишь своё отношение к ней. Так вот, я заметила, что если относиться к мытью пола не как к нудной обязанности, отнимающей драгоценное время жизни, а как к дополнительной физической нагрузке, то жить становится намного веселее. Кроме того, именно здесь и кроется ответ на вопрос: "Где взять время на занятия спортом?"

Помню, моя бабушка, даже когда ей было хорошо за семьдесят, всегда мыла пол, наклоняясь вперёд из положения стоя. Когда однажды мне довелось взяться за тряпку у неё в гостях и я привычно встала на корточки, она просто высмеяла меня: "Ты что, старушка что ли? Давай-ка, вырабатывай осанку!" И действительно, осанка у неё была отменная, да и фигура тоже.

При мытье пола в положении сидя на корточках лично у меня неизменно возникает чувство жалости к себе - видимо, положение обязывает. Такое занятие воспринимается как пустое, даже несколько унизительное, и сопровождается исключительно мрачными мыслями.

Мыть пол стоя труднее, но мысли и чувства, которые при этом возникают, стоят затраченных усилий. Во-первых, это чувство гордости ("Я могу!"), во-вторых, проявление любви к себе в виде работы по усовершенствованию своего тела. Если стараться наклоняться как можно ниже и при этом не сгибать колени, прорабатываются сразу несколько групп мышц: это и мышцы пресса, и мышцы внутренней поверхности бедра, да и внешней тоже.  Кроме того, в положении стоя размах получается больше и грязный пол заканчивается быстрее.