Несколько лет назад моё внимание в магазине привлёк диск с названием "Бодифлекс" и я приобрела его. Попробовав выполнить комплекс дома, я тут же пожалела о покупке, т.к. упражнения оказались слишком сложными для меня. На этом моё знакомство с бодифлекс закончилось, едва успев начаться.

А у моей сегодняшней гостьи выстроились совершенно иные отношения с данной системой упражнений. Встречайте рассказ Натальи Родионцевой, автора фитнес-журнала "MagazineFit" - и вполне возможно, что эта история станет отправной точкой вашей дружбы с бидифлекс.

Как я уже писала, мои занятия спортом (точнее, физкультурой) сдвинулись с мёртвой точки лишь после того, как я перестала выделять на них определённое время. Теперь, едва встав с кровати, я тороплюсь делать зарядку (и дочку привлекаю) - и это идёт от души, а не из чувства долга.

В юности я ходила в спортивные секции: сначала лёгкая атлетика, потом лыжи (моя большая любовь, по которой я безмерно скучаю). В студенческие годы было не очень продолжительное знакомство с тренажёрным залом и несколько посещений ещё какого-то клуба (даже не помню, что это было: шейпинг или что-то типа того; подружка заманила - оказалось, не моё). Во время беременности занималась пилатесом и нежно полюбила его. Ещё был бассейн (и очень надеюсь, что будет) - но это не занятия, а так, для удовольствия.

Было несколько периодов самостоятельных занятий фитнесом, но все попытки рано или поздно с треском провалились: йога по утрам не пошла, т.к. я засыпала на коврике, велотренажёр по вечерам  - скучно, несмотря на мои отчаянные попытки разнообразить заезды прослушиванием разных аудиозаписей... В разные периоды жизни я составляла для себя разные комплексы упражнений (для спины, для пресса, для ног) и выполняла их с переменным успехом и разной продолжительностью, но неизменным концом. 

Хотя я делаю с дочкой зарядку по утрам, с переменным успехом кручу обруч и не забываю повисеть на турнике перед сном, на этом моя физическая активность и заканчивается. Я давно уже подумываю о том, чтобы составить подходящий для себя комплекс упражнений, да всё руки не доходят. Но сегодня мне очень повезло. Ко мне заглянула Марина, автор блога "В нашем доме есть дети", и подарила гостевой пост с готовыми и опробованными на личном опыте упражнениями. Марина, большое спасибо тебе за это!

Как известно, мы не можем изменить жизнь - можем изменить лишь своё отношение к ней. Так вот, я заметила, что если относиться к мытью пола не как к нудной обязанности, отнимающей драгоценное время жизни, а как к дополнительной физической нагрузке, то жить становится намного веселее. Кроме того, именно здесь и кроется ответ на вопрос: "Где взять время на занятия спортом?"

Помню, моя бабушка, даже когда ей было хорошо за семьдесят, всегда мыла пол, наклоняясь вперёд из положения стоя. Когда однажды мне довелось взяться за тряпку у неё в гостях и я привычно встала на корточки, она просто высмеяла меня: "Ты что, старушка что ли? Давай-ка, вырабатывай осанку!" И действительно, осанка у неё была отменная, да и фигура тоже.