Рисование - отличный способ релаксации и углубления в себя. К сожалению, доступный не всем, так как многие не умеют рисовать и при виде чистого листа испытывают растерянность. То же самое было и со мной, пока я не узнала эту технику.

Для такого рисунка понадобится лист бумаги формата А-4, как можно больше гелевых ручек и несколько часов свободного времени.

Первый этап. Придерживая край листа, с закрытыми глазами рисовать каракули чёрной гелевой ручкой в течение минуты. Открыть глаза. Если где-то линия прерывается, соединить концы.

Второй этап.  Не глядя, выбирать ручку и раскрашивать сегменты в произвольном порядке, начиная с самых маленьких. При этом следить за тем, чтобы сегменты одного цвета не соприкасались. Когда ручка одного цвета надоест, поменять её на другую - снова не глядя. Таким образом, каждый раз выбор цвета диктуется подсознанием. В процессе раскрашивания в голову могут приходить интересные мысли и ответы на занимающие вас вопросы. Аналогично тому, как из крошечных сегментов складывается целая картина, может неожиданно разрешиться проблема, решение которой ускользало в течение долгого времени.

Третий этап. Когда рисунок полностью раскрашен,  посмотреть на него внимательно с разных ракурсов. Возможно, само содержание рисунка тоже подведёт вас к важным выводам.

Удачи и приятного времяпровождения наедине с собой!