Уяснив для себя и разложив по полочкам основные понятия, становится проще разбираться в себе и людях. Сегодня я решила пролить свет на часто используемое и вроде бы понятное, но в то же время труднообъяснимое  слово "самооценка".

Согласно Википедии, самооценка - это то, как человек оценивает свою значимость. У самооценки две составляющие:

• то, во что человек верит (например, "Я умный", "Я достойный человек")
• то, что он при этом чувствует (радость, отчаяние, гордость, стыд и т.д.)

Самооценка может иметь отношение к какой-то одной области ("Я считаю себя хорошим писателем и я счастлив по этому поводу") или к человеческой жизни в целом ("Я считаю себя плохим человеком и я плохо отношусь к себе в целом").

Самооценка - довольно стабильная характеристика, поэтому чаще она рассматривается как черта характера, а не как состояние.

Выделяется завышенная, заниженная и адекватная самооценка.

Человек с адекватной самооценкой отличается следующим:

1. Он твёрдо верит в некоторые ценности и принципы и готов отстаивать их. При этом он готов менять свои убеждения под влиянием опыта.
2. Способен действовать в соответствии с тем, что он считают наилучшим выбором. Он полагается на своё собственное суждение и не испытывает чувство вины, когда другие не одобряют его выбор.
3. Не тратит время на чрезмерное беспокойство по поводу того, что произошло в прошлом, а также того, что может произойти в будущем. Извлекает уроки из прошлого и строит планы на будущее, но живёт в настоящем.
4. Твёрдо уверен в своей способности справиться с проблемами, даже после неудач и трудностей. Когда необходимо, просит помощи у других.
5. Позиционирует себя наравне с другими - не выше и не ниже. В то же время он понимает, что люди различаются талантами, престижем и финансовым положением.
6. Принимает как должное, что он представляет интерес и ценность для других людей, по крайней мере, для своих друзей.
7. Противостоит манипуляции. Сотрудничает с другими только если ему это удобно.
8. Принимает все свои чувства и побуждения, и положительные,  и отрицательные, признаваясь в них окружающим исключительно по собственному желанию.
9. Способен получать удовольствие от разнообразных видов деятельности.
10. Сопереживает чувствам и нуждам других. Уважает общепринятые социальные нормы и не  испытывает желания преуспеть за чужой счёт.

Человек с заниженной самооценкой может проявлять некоторые из следующих симптомов:

1. Высокая степень самокритичности ведёт к тому, что неудовлетворённость собой входит в привычку.
2. Гиперчувствительность к критике, в результате которой человек становится "лёгкой добычей" и постоянно обижается на тех, кто его критикует.
3. Хроническая нерешительность, которая проистекает не от недостатка информации, а от преувеличенного страха совершить ошибку.
4. Чрезмерное желание нравиться. Неспособность сказать "нет" из страха вызвать неодобрение.
5. Перфекционизм, или желание делать всё, за что бы ни взялся, без единой ошибки. Когда идеал не достигнут, испытывает сильную неудовлетворённость.
6. Невротическое чувство вины: человек винит себя за такое поведение, которое объективно нельзя назвать плохим. Видит свои ошибки и промахи как будто под микроскопом и не способен полностью простить себя.
7. Скрытая враждебность, раздражительность. Всегда готов взорваться, даже по незначительному поводу. Его всё не устраивает, он разочарован и неудовлетворён.
8. Склонность к самозащите, общий негативный настрой (пессимистичное отношение ко всему: к жизни, к будущему и, в первую очередь, к себе), нежелание наслаждаться жизнью.

Есть над чем задуматься, правда?

Подробнее об этом можно почитать на сайте  en.wikipedia.org (на английском языке).