Вы наверняка слышали о такой технике, когда выход отрицательным эмоциям - в частности, злости - даётся через физические действия. Стоит побить боксёрскую грушу в спортзале - и агрессия проходит без следа.

Сегодня я хочу показать вам подушечку в виде монстра, которую я сшила для дочки и для всей нашей семьи. Ведь бить, швырять и пинать злого монстра - это лучше, чем кричать и ругаться или загонять отрицательные эмоции внутрь себя.

Однажды, возращаясь домой на метро, я случайно встретилась глазами с пожилой женщиной. Не могу сказать, что такой обозленный, затравленный взгляд я увидела впервые - но в этот раз, как вспышка, промелькнула мысль-инсайт: "А ведь озлобленность возникает от нереализованности..."

Много воды утекло со времен той встречи в метро. Сегодня я могу точно сказать, что злость и страх - это две стороны одной медали. А механизм их перетекания друг в друга может быть совершенно разным.

На самом деле, разделение на положительные и отрицательные эмоции весьма условно. Кроме того, человеку необходимы и те, и другие. Так называемые негативные эмоции стимулируют нас на такие действия, на которые мы бы никогда не решились, находясь в благодушном состоянии. Специфика заключается лишь в том, что, когда ситуация прожита, от негативной эмоции необходимо избавиться, чтобы не создавать блоков в теле. А вот это умеют делать далеко не все. Многие так и живут с неотреагированными эмоциями, наживая болезни.