Каждую весну, когда начинает таять снег и выглядывает солнышко, я, как и миллионы других людей, чувствую знакомые признаки авитаминоза: усталость, сонливость, раздражительность... Не помигают ни овощи-фрукты, ни витаминные комплексы.

В этом году я решила не бороться с этим неприятным состоянием, мешающим наслаждаться весной, а принять его и понаблюдать за собой. И вот к чему я пришла.

Первое, чего не хватает организму весной, - это сон. Поэтому вместо того, чтобы сидеть по ночам в интернете, лучше ложиться спать пораньше. Просто удивительно, как жизнь меняется в лучшую сторону, когда соблюдаешь этот простой и очевидный совет.

Очень важно также на время забросить все дела и дать себе отдых: почитать, пообщаться с детьми, с друзьями, с домашними животными - в общем, заняться тем, чем хочется.

Ещё одно открытие этой весны: простые физические упражнения помогают почувствовать своё тело. Я имею в виду не часовые занятия, после которых болят все мышцы, а банальную разминку.

Теперь нужно вывести себя из зимней спячки. Зарядиться энергией поможет сила четырёх стихий: воды, воздуха, огня и земли. Для меня, как для водного знака, большое значение имеет вода. Пикник на берегу реки или озера даёт мне огромный заряд сил. А когда выбраться на природу невозможно, можно просто принять ванну - это тоже даёт неплохой эффект. Чтобы зарядиться энергией воздуха, достаточно выйти на прогулку в парк. Кроме того, получить дополнительную порцию кислорода поможет дыхание "животом". Силу огня можно почувствовать, посидев у костра - ну или хотя бы у зажжённой свечи. При этом важно оставить все дела и ненадолго сконцентрировать своё внимание на пламени зажжённой свечи - эффект потрясающий, проверено. Земля тоже содержит в себе большой потенциал энергии, об этом знают все дачники, а также любители комнатных растений.

В природе устроено так, что весной земля освобождается от снега, на месте которого вырастает свежая зелень.  Если хорошенько присмотреться, можно заметить в этом аналогию с человеческой жизнью. Не случайно весной возникает желание избавиться от хлама и внести в свою жизнь что-то новое: купить новое платье, начать общаться с новыми людьми или сделать то, что никогда не делал раньше. Если следовать за своими желаниями, весна может стать началом новой главы в жизни.

А вы как боретесь с авитаминозом? И боретесь ли?